詹姆斯浑身都是肌肉，哪怕现在40多岁了，肌肉形态依旧很出色。他这身肌肉，一方是天赋好，最主要还是自律，这么多年，为了保持这身肌肉形态，他已经花费了至少千万美金。詹姆斯最引以为傲还是自己麒麟臂，他手臂很粗壮，很多内线球员都没他麒麟臂夸张。不过我们常说人外有人，詹姆斯的麒麟臂遇到这5人，他也得靠边站，跟这5人比较麒麟臂，他就是弟弟级别。

锡安可是被誉为詹姆斯接班人，他动态天赋很夸张，一旦冲起来根本拦不住。他现在就是靠身体打球，场均20分还是很轻松。锡安1米98打4号位，体重常年240斤往上，看数据就知道是坦克身材。他就这麒麟臂，在完全发力状态下，真比对手大腿都粗壮，感觉球衣都快被他撑破了。

卡尔马龙身高2米08，作为内线球员，常年在篮下卡位，肉搏，抱摔，他几乎不伤，19年生涯几乎都是全勤。他之所以健康度那么高，这身肌肉是关键。他肌肉就像盔甲一样保护自己，各种对抗他都不虚。就他这手臂，在同身高真是没对手，难怪他的“铁肘”当年会成为对手的阴影。

本华莱士只有2米出头，这身高大中锋太吃亏。就是在这样劣势下，他一样成为顶级蓝领内线，4次DPOY高居历史第一。华莱士属于天赋不够，他就拿肌肉来凑，一身腱子肉看上去就压迫感十足。面对这样肌肉硬汉镇守篮下，进攻球员肯定会受到影响。

莫宁巅峰可是场均20分10篮板2盖帽数据，他个人实力真心不输同期“四大”中锋。他球风强硬，哪怕只有一颗肾，照样成为球队大闸，06年热火夺冠，他也是绝对功臣。他喜欢大帽对手之后，狂秀自己麒麟臂，这样威慑力，通过照片都能感受到。

最后是奥尼尔，他的麒麟臂在NBA绝对独一档存在。他手臂围度，据说达到了50cm，这放在健美圈都算顶尖水准。奥尼尔就是上肢太发达，篮框都被扣碎了10来个，他完美诠释了什么叫做“一力降十会”。如果把奥尼尔放这个时代，小球打法都会消失。

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